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Ernährung im Ausdauersport
Gerade bei sehr langen Aktivitäten mit hohem Energieverbrauch ist die richtige Ernährungsstrategie von fundamentaler Bedeutung. Das weiß nicht nur ich allein, aber auch oder gerade deshalb gilt hier wie so oft, fünf Leute und sechs Meinungen. Wie meine Strategie aussieht, wie ich bei Tranining und Wettkampf esse (und trinke) drösel ich hier mal ein wenig auseinander.
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Und dann kam es plötzlich alles ganz anders, oder: Da muss der Streak wohl neu begonnen werden
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Geblendet, entspannt & deutlich weniger Zugluft
Eine ziemlich komische Trainingswoche ist nun zu Ende gegangen. Sie war geprägt von unfreundlichen Autofahrern und "chemisch erschlaffter" Muskulatur, ging dann aber mit einer lang ersehnten Reparatur an der Wohnung und einem sehr angenehmen Wellnesstag zu Ende.
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Wintereinbruch, Begegnung mit der POII7FI & eine ruhige Urlaubswoche
Eine ganze Woche Urlaub, das klingt nach wenig und ist es auch. Aber diese Woche kam trotzdem ganz passend, denn so ergab sich die Möglichkeit, endlich mal wieder etwas ruhiger zu treten und auch sportlich etwas geschmeidiger unterwegs zu sein. Das entwickelte sich dann quasi zum Streakrunning, aber auf kürzeren Distanzen. Anfangs mit Schnee, dann mit Eis und zwischendurch mit einer netten Begegnung. Und der schmerzende Muskel in meinem Oberschenkel ist nun auch identifiziert.
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Schmuddelwetter & die Aussicht auf jede Menge „Weitradlfoan“
Wieder ist eine Trainingswoche geschafft und diesmal gab es allerhand Grund über das Wetter zu jammern. Dafür gab es diese Woche keinen Unfall, was ja auch etwas für sich hat. Außerdem standen die Anmeldungen für mehrere Brevets ins Haus, damit ein wenig Strecke auch auf dem Fahrrad gemacht werden kann. Man will schließlich nicht von alten Gewohnheiten lassen. Und es gab Torte. ;)
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Schwere Beine, ein Unfall & eine neue Brücke
Eine aufregende Woche ist geschafft, denn nicht nur allerlei Wehwehchen plagten mich, auch habe ich bei einem Verkehrsunfall wahnsinnig viel Glück - und ausgezeichnete Ausrüstung - gehabt. Außerdem wird mein Weg, zumindest der unter der Woche, demnächst über eine nagelneue Brücke führen. Die konnte ich schon eine Weile am Ufer begutachten, jetzt überspannt sie aber wieder den Hohenzollernkanal.
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Regenerationswoche trotz Wettkampf ?
