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Ab wann ist ein Longrun ein Longrun?
Wie üblich, wird in Läuferkreisen gern über Definitionen gestritten und mir selbst sind die eigentlich reichlich egal. Jetzt stolperte ich aber über ein Thema, das mich dann doch ziemlich interessierte. Das Thema »Longrun«. Gleich dreimal in einer Woche kam es mir unter die Finger und so machte ich mir ein paar mehr Gedanken als üblich dazu, bis ich schlussendlich die wohl einzig wahre Wahrheit in eine Definition gießen konnte.
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Wie oft soll ich meine Laufschuhe erneuern?
Der optimale Trainingsplan
Ernährung, Ausdauersport und was (immer im unpassendsten Moment) am Ende dabei herauskommt
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Wie oft soll ich meine Laufschuhe erneuern?
Unzählige Philosophien zum Thema »Optimaler Zeitpunkt zum Austausch eines Laufschuhes« kursieren in Internet und echter Welt. Grund genug, die Sache auch mal aus meiner Sicht zu beleuchten und dabei auf meine Erfahrungen und meine Vorgehensweise einzugehen. Und obendrein gibt es noch eine Erweiterung in Sachen »Suche nach dem richtigen Laufschuh«.
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Der optimale Trainingsplan
Ich selbst trainiere planlos, also ohne Trainingsplan. Andererseits ist das Thema Trainingsplan neben Ausrüstung und Ernährung einer der Dauerbrenner in verschiedenen Diskussionen unter Sportlern. Jeder hat seine eigene Philosophie und es gibt mehr "ultimative Trainingspläne" als Sportler. Ich habe einfach mal ChatGPT zu diesem Thema befragt.
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Streckenvariationen & ein wenig Begleitung
In dieser Woche gab es deutlich weniger tierische Begegnungen als in der letzten, dafür habe ich meine gewohnte Laufstrecke ein wenig angepasst. Dabei kam auch die Überlegung auf, wie das andere machen. Immer die gleiche Strecke oder jedesmal eine andere? Oder mal so und mal so? Komisch, über was man beim Laufen so alles nachdenkt… ? Obendrein gab es dann noch ganz neue Begleitung beim Sonntagslauf, oder zumindest auf dessen erster Hälfte.
