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Jede Menge Strecke zum sonnigen Pfingstwochenende
Mit einem Tag Verspätung kommt hier der Bericht zur vergangenen Trainingswoche. Aber gestern stand mir der Sinn nicht mehr wirklich danach, noch umfangreiche Prosa zu verfassen. Nach einem Longrun, ähh Longjog natürlich ?, war ich ziemlich durch. Denn im Vergleich zum letzten langen Lauf habe ich dieses Mal so manchen Fehler gemacht, es gab also reichlich Learnings für die Zukunft.
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Regenerationswoche, etwas Mimimi & etwas Werbung
Ganz am Anfang war das Wasser
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Von bellenden Dachsen & längeren Läufen
Die 17. Trainingswoche 2023 brachte eine erstaunliche Begegnung und das gleich mehrfach. Außerdem stand der erste lange Lauf – die Runnersworld würde sagen: Longjog ;) – auf dem Programm. Der lief erwartungsgemäß gut und so war der Erholungstag am Sonntag durchaus verdient. Aber lest selbst…
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Erstaunlich frische Beine
Eine irgendwie ziemlich trostlose Woche
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Ernährung im Ausdauersport
Gerade bei sehr langen Aktivitäten mit hohem Energieverbrauch ist die richtige Ernährungsstrategie von fundamentaler Bedeutung. Das weiß nicht nur ich allein, aber auch oder gerade deshalb gilt hier wie so oft, fünf Leute und sechs Meinungen. Wie meine Strategie aussieht, wie ich bei Tranining und Wettkampf esse (und trinke) drösel ich hier mal ein wenig auseinander.
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