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Ein 50-Meiler als letzter Trainings-Longrun vor dem Mauerweglauf
Am vergangenen Sonntag ging es in die Landkreise Havelland und Oberhavel zum letzten Longrun vor dem Mauerweglauf 2024. Es standen 85 Kilometer auf dem Programm, bei denen die geplante Pausen- und Ernährungsstrategie getestet werden sollten. Ohne zu viel verraten zu wollen: Mit Erfolg. Eine nette Begegnung und später Begleitung gab es dabei auch noch.
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Jede Menge Strecke zum sonnigen Pfingstwochenende
Mit einem Tag Verspätung kommt hier der Bericht zur vergangenen Trainingswoche. Aber gestern stand mir der Sinn nicht mehr wirklich danach, noch umfangreiche Prosa zu verfassen. Nach einem Longrun, ähh Longjog natürlich ?, war ich ziemlich durch. Denn im Vergleich zum letzten langen Lauf habe ich dieses Mal so manchen Fehler gemacht, es gab also reichlich Learnings für die Zukunft.
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Wintereinbruch, Wasserausbruch & »Adventsanbruch« 🎅🏻😉
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Ernährung im Ausdauersport
Gerade bei sehr langen Aktivitäten mit hohem Energieverbrauch ist die richtige Ernährungsstrategie von fundamentaler Bedeutung. Das weiß nicht nur ich allein, aber auch oder gerade deshalb gilt hier wie so oft, fünf Leute und sechs Meinungen. Wie meine Strategie aussieht, wie ich bei Tranining und Wettkampf esse (und trinke) drösel ich hier mal ein wenig auseinander.
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Den richtigen Laufschuh finden
Eine ziemlich lange Pause, diverse Planänderungen & ein Runstreak
