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Ernährung im Ausdauersport
Gerade bei sehr langen Aktivitäten mit hohem Energieverbrauch ist die richtige Ernährungsstrategie von fundamentaler Bedeutung. Das weiß nicht nur ich allein, aber auch oder gerade deshalb gilt hier wie so oft, fünf Leute und sechs Meinungen. Wie meine Strategie aussieht, wie ich bei Tranining und Wettkampf esse (und trinke) drösel ich hier mal ein wenig auseinander.
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Der alte Mann & der Ultramarathon
Ja, richtig gehört. Ich habe tatsächlich vor, einmal um den damals grauen Fleck auf der Landkarte zu laufen. Am Stück. Die Streckenlänge: 161 Kilometer, also so ziemlich genau 100 Meilen. Ja, Du hast wirklich richtig gehört. 100 Meilen am Stück und dann auch noch laufen. Zu Fuß. Aber bis es soweit ist, fließt noch allerlei Wasser die Havel hinab und ich muss mich für dieses Ziel fit machen. Und auf diesem Weg darfst Du mich gern begleiten. Ich versuche hier nämlich, das alles ein wenig zu dokumentieren. Ob das wirklich gut funktioniert, ob es interessant wird und ob mir auch regelmäßig genug berichtenswerte Dinge einfallen, die über ein schnelles „heute…
